Разом - сила! 

 

Друзі, ми створили телеграм-канал для тих, кому необхідна психологічна підтримка. У цей непростий час психологи-консультанти, психотерапевти Центру інноваційної освіти TSD Training готові ділитися своїми професійними практиками та допомагати вам: 

 

🔸️бути опорою для себе та інших

🔸️справлятися з панікою, тривогою та іншими почуттями

🔸️знаходити інструменти для саморегуляції

🔸️управляти собою та своїми станами

🔸️працювати над вашим запитом 

 

Долучайтеся до каналу:

▶️ https://t.me/psy_help_tsd 

 

🙏 Діліться інформацією з тими, кому це важливо! 

 

Ми разом! 💙💛

📍Увага! А зробіть, будь ласка, для вашої дитини👶 - бейдж, браслет, напис на одязі, вложіть в кармани  - щоб були номери ваших телефонів, ім'я та прізвище дитини та ваші📝. 

Дитина, навіть та, яка їх добре знає, в шоковому стані може не пригадати. 

‼️Це серйозно. Багато дітей, які шукають батьків.(Світлана Ройз)

👨‍👩‍👧‍👦Важливо! Тілесні ранкові ігри для дітей (важливі в будь-який час - дітям і дорослим, але вранці саме зараз вони просто необхідні)

🫂Від нашої "тілесності" зараз буде залежати, як ми впораємося із емоційним навантаженням, травмуванням. 

 

☀️ Доброго ранку, носик, доброго ранку щічки, доброго ранку вушка,доброго ранку шийка, доброго ранку плечики і т.д. - торкаємося різних частин тіла, промовляючи слова (можливо, цілуючи). Треба пройтися по всьому тілу.

 

☀️ Ліпка - розминати тіло, як тісто, чи пластилін

 

☀️ Колобок - спочатку "засипати" муки - пройтись легкими рухами по всьому тілу, потім,"налити" води - рухи, що гладять. Ліпимо тісто, а потім робимо колобок - дитина сидить, обійнявши себе руками. А ми її обіймаємо за спинку. Розкриваємо руки - колобок "випікся"

 

☀️ Поцілунки - квадратный, трикутний, овальний - цілувати лобик чи щічку багатьма поцілунками так, щоб їх послідовність утворила форму 

 

☀️ Якого кольору поцілунок (є прекрасна книга "якого кольору поцілунок) - наприклад, я тебе зараз цілую жовтим поцілунком, малиновим, райдужним в т.д

 

☀️ Люлечка. Сісти за дитиною, обіймаючи її за спинку, можна погойдатися

 

☀️ Обійманці - обійми мене, сильніше, ніж я

 

☀️ Кенгуру - дитина сідає животик к нашому животику і міцно обіймає

 

☀️ Призначити дитину головною по рахунку обіймів

 

☀️ Діду - діду, де ти там, не морозь (щічки, носик, попу,животик, ніжки..)...... нам - дорослий каже слова,торкається до якоїсь своєї частини тіла. Діти - називають її і також торкаються. Потрібно пройтись по всьому тілу

 

☀️ Коврик - простукати себе, все тіло,мов коврик

 

☀️ Орангутан - стукати із криком Яяяя себе по грудній клітині, мов мавпа

 

☀️ Торкатися один одного "різними доторками" - як зайчик, як змія, як лисиця хвостиком

 

☀️ Сніговик - "ліпимо" із тіла дитини сніговика. Просимо напружити всі м'язи, наче він замерз. А потім "гріємо сонечком" -  - а зараз вийшло сонечко в сніговик тане. І дитина розслабляється 

 

☀️ Очищення. Сонечко чи вода проходить (із нашими торканнями) по тілу зверху донизу - і змиває, освітлює все, що напружує, лякає, заважає 

 

☀️ Малювати на животику, спині різні букви чи прості форми, а дитина має вгадати, що це

 

☀️ Домик .ти Домик - це у тебе підлога, (ніжки) стіни (проходимо по всьому тілу доторками),криша - голівка. Ти в домику. (Можна покласти руку на серце)

 

☀️ Квітка чи дерево. Запитати у дитини, ким вона хоче бути, якої квіткою, чи деревом. Торкнутися стоп - (в тебе дуже міцне коріння, воно із землі бере все, що потрібно для життя і міцно тримає тебе.) . Торкнутися боків (У тебе такий стрункий сильний міцний гнучкий стовбур. Він може зігнутися, може схилитися, але він ніколи не зломається. Він витримає всі вітри та урагани). Торкнутися голівки - (а це твоя крона - красива, ніжна, соковита, сильна). Ти - дерево Життя. 

 

Важливо пам'ятати, що зараз діти і дорослі навряд чи зможуть грати в ігри, робити практики із закритими очима - поки що ми можемо  намагатися контролювати всі процеси 

 

Торкаємося тільки частин тіла, закритих одягом 

 

Наші доторки - не поверхневі, не лоскочуть, а трохи проминають

 

Дитина може якусь гру просити повторювати багато разів - ця гра для неї найтерапевтична

 

Доброго доброго доброго дня ❤️

 

(👩🏻 автор Ройз Світлана, українська дитяча і сімейна психологиня та письменниця)

🥺 Якщо поруч із вами є маленькі дітки, які перебувають із вами в укриттях, небайдужі українці створили канал із казками, які можна завантажити та прослухати офлайн: 

 

➡️ https://t.me/pavlushaiyava